Di cosa mi occupo

Nel mio lavoro accompagno le persone a sviluppare maggiore consapevolezza nell’alimentazione, imparando ad ascoltare e riconoscere i segnali del corpo, che spesso vengono ignorati o non compresi.

Ogni persona è unica:
Ogni individuo attraversa fasi della vita in cui l’alimentazione può diventare uno strumento fondamentale per ritrovare equilibrio, energia e benessere.

Interpretare i segnali del corpo:
Sintomi come gonfiore, stanchezza o squilibri non sono casuali: se accolti e interpretati correttamente, guidano verso scelte alimentari più adatte e sostenibili. In questo modo l’alimentazione non diventa un insieme di regole rigide, ma uno strumento per entrare in sintonia con il proprio corpo e costruire un benessere duraturo.

Tipologie di alimentazione seguite:
– Dieta onnivora equilibrata
– Dieta vegetariana e vegana
– Dieta flessibile o adattata a esigenze etiche e culturali

Prevenzione e supporto nelle diverse fasi della vita:
Questo approccio è utile sia in presenza di disturbi, sia come forma di prevenzione e supporto nelle diverse fasi della vita, dalla crescita alla menopausa, inclusa gravidanza, allattamento e pianificazione della fertilità.

Dimagrimento e ricomposizione corporea

Accompagno chi desidera raggiungere i propri obiettivi di peso e forma fisica in modo sano e sostenibile.

• Valutazione corporea professionale:
  Nel mio lavoro utilizzo bioimpedenziometria (BIA Akern), per monitorare la composizione corporea, distinguendo massa magra, massa grassa e acqua corporea, per costruire strategie mirate ed efficaci.
• Alimentazione funzionale su misura:
  Attraverso piani nutrizionali personalizzati, supporto la riduzione della massa grassa, l’aumento della massa magra e l’ottimizzazione del metabolismo, senza diete rigide ma con scelte sostenibili nel tempo.
• Costruzione di abitudini durature:
  L’obiettivo è creare comportamenti alimentari e stili di vita che permettano di mantenere i risultati nel lungo periodo, migliorando energia, benessere e performance quotidiana.

Disturbi o sintomi specifici

Lavoro con chi desidera affrontare disturbi o squilibri legati all’alimentazione e al metabolismo, integrando nutrizione funzionale e principi della medicina tradizionale cinese.

• Digestione e intestino:
  – disbiosi intestinale e gonfiore addominale
  – SIBO e intestino irritabile
  – reflusso gastroesofageo e gastrite
  – stitichezza e diarrea
  – emorroidi e ragadi
  – intolleranze e allergie alimentari

• Squilibri ormonali femminili:
  – amenorrea, dismenorrea e ciclo irregolare
  – sindrome premestruale
  – PCOS e endometriosi
• Patologie autoimmuni:
  – tiroidite di Hashimoto
  – celiachia
  – morbo di Crohn e rettocolite ulcerosa
  – psoriasi
  – artrite reumatoide e psoriasica
• Infiammazione cronica:
  – sindrome metabolica (resistenza insulinica, obesità viscerale)
  – steatosi epatica non alcolica
  – colite non autoimmune o infiammazione intestinale cronica lieve
  – fibromialgia
  – dislipidemie e squilibri dell’assetto lipidico (colesterolo alto, trigliceridi elevati, rischio cardiovascolare e infiammazione vascolare)

Fasi della vita

Accompagno le persone in tutte le fasi della vita, dalla gravidanza alla menopausa, passando per la pianificazione della fertilità. Attraverso nutrizione funzionale e principi della medicina tradizionale cinese, aiuto le persone a usare l’alimentazione come strumento di equilibrio, energia e benessere.

• Gravidanza, allattamento e svezzamento:
  – supporto nutrizionale per mamma e bambino
  – gestione del peso, micronutrienti essenziali, digestione e energia
  – introduzione degli alimenti nello svezzamento, anche con approccio vegetariano o vegano, per garantire crescita sana e bilanciata

• Menopausa e premenopausa:
  – gestione di sintomi come vampate, insonnia, sbalzi di umore
  – supporto metabolico, gestione del peso, colesterolo e glicemia
  – prevenzione/gestione di osteopenia/osteoporosi e perdita di massa muscolare

• Fertilità femminile e maschile:
  – supporto della fertilità e equilibrio ormonale
  – qualità ovocitaria e spermatica, motilità, parametri endocrini
  – nutrizione e integrazione mirata per ottimizzare la riproduzione
  

Da dove iniziare

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